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2019-05-25 09:46 来源:宜宾新闻网

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  在加强藏区主导产业扶持的同时,还注重培育技术人才和产业工人,形成产业发展的源头活水。

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  图为藏族传统舞蹈丁嘎热巴。

  巴宜区第七批驻村(居)工作队用藏汉双语向群众宣讲习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神520余场次,受教育群众万余人次,举办专题讲座240余次,发放宣传材料万余份,开辟专题宣传栏136期;宣传党的民族宗教政策150余场次,受教育群众9500余人次;向农牧民群众宣讲弘扬“老西藏精神”“两路精神”、举办“争做神圣国土守护者、幸福家园建设者”等专题讲座90余场次,参与群众6000余人次;向所驻村(居)群众宣传电信防范网络诈骗、禁毒知识教育等260余场次,参与群众万余人次,发放宣传资料8000余份,开辟宣传栏68期;宣传“厕所革命”“两降一升”和包虫病、结核病、肝炎、风湿病、大骨节病等地方病综合防治工作140余场次,覆盖群众万余人次;针对农牧民群众中存在的不良习惯和陈规陋习行为开展教育活动160余场次,受教育群众8000余人次;驻村(居)工作队在“328”西藏百万农奴解放纪念日、中华民族传统节庆、重要节庆日等组织群众开展“三送”活动290余场次,覆盖群众万余人次;协助村(居)“两委”深入开展普法工作特别是学习宣传宪法,组织群众学习、宣讲法律常识等活动140余场次,受教育群众8700余人次。

  此次活动,该医疗队共为700余名群众和学生进行了眼部疾病筛查,切实让大家感受到了党和政府的温暖。但症状不缓解甚至恶化者,应尽快到医院就诊。

  

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节气养生 | 立夏啦~送你一套最全夏季养生方案,准备好了吗?

2019-05-25 08:23:00 养生中国 分享
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至少,这是增加村民收入的一条路子吧。

  春天还意犹未尽,夏天已经悄悄到了。

  今天迎来立夏节气。在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。?

  立夏如何养生

  立夏养生

  中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。

  饮食

  在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外,阴气居于内,造成苦夏,所以夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。

  夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

  养神

  夏季除了饮食养生外,贵在养神。《素问·上古大真论》言:“精神内守,病安从来?”说明养神对于养生的重要性。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。

  运动

  夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。

  需要注意的是,锻炼虽有利身体,但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热,容易出汗,带走身体的能量,所以,要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品,比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等,都是止渴生津的养生饮品。

  作息也要适当调一调

  立夏后,天黑得晚亮得早,中医专家表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。

  由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间,且午休,半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

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